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居家SPA小常识
作者:管理员    发布于:2015-10-21 23:17:50    文字:【】【】【
去水疗馆做水疗固然方便,有周到的服务、有专业的设备,然而,现代生活节奏越来越快,可供自己支配的时间越来越少,当你想做SPA却又无可奈何的放弃去水疗馆的时候,居家SPA就会帮上大忙。下面就教你如何在自己家里也可以享受舒服的水疗。
基本步骤
第一步,营造气氛。营造属于SPA该有的气氛和味道,比如用柔和的灯光,舒缓的音乐来营造气氛。
第二步,换上衣服。穿上宽松无拘束的衣服,点上芳香蜡烛,播放音乐,以唤醒视觉,听觉及嗅觉的感受。
第三步,按摩头部。将脸部彩妆及灰尘洗净,开始洗发,按摩整个头部,可缓解紧张情绪,刺激循环和缓和头疼。
第四步,去角质。以沐浴液将身上清洗干净,趁着肌肤仍微湿柔软,使用去角质产品以指腹以打圈的方式按摩全身,去除身上的老化角质。
第五步,泡脚浸身。把沐浴油加入浴缸中,先让双脚泡在浴缸,使血液从脚底开始循环,然后再将自己沉浸在热水中,缓缓深呼吸,并轻轻搓揉每一寸肌肤,可以刺激松弛的细胞。
第六步,敷面膜。可以在脸上涂上保湿面膜,借着蒸汽的导入,让养分更深入。
第七步,按摩身体。把双脚抬高,由脚心沿着小腿肚,大腿,朝着心脏方向进行按摩,接着按摩手臂,至于腹部则以圆形按摩为主,按摩10-15分钟,有去脂塑身之效。
第八步,涂滋养膜。起身,在身体和头发上涂上滋养护理膜,然后用棉质沐浴头巾将头发包住,让护理膜更易被吸收。
第九步,补充水分。和花草茶以补充水分,排泄体内代谢废物,10-15分钟后,再冲洗干净身上及发上的护理膜。
第十步,擦干身体按摩。擦干身体,再次做个按摩,先涂上按摩油,以大动作的手法按摩全身。这样能刺激淋巴系统排除废物。
 
 
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