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秋季丝足养生需要注意的事项
作者:小江    发布于:2017-10-22 22:29:48    文字:【】【】【
  入秋了,全国各地气温急剧变冷,变季容易引起感冒和其它疾病,而且秋季是人体全年抵抗力最差的季节,所以秋季一定要注意养生和保健,远离疾病困扰。那么秋季如何养生呢?
  1.秋季要注意补水,秋天气候干燥,水分随人体蒸发量剧蒸,一个成年人每天需要补水1200毫升,秋季则至少需要补水2000毫升,才能保持呼吸道和肺部的润滑。饮水中也需要注意不要一次性大量饮水,而是多次少饮,也不要等口渴了再饮水,口渴代表人体已经非常缺水了,此时再补水已经晚了。丝足养生前,记得补水,以免虚脱。
  2.注意保暖,丝足按摩前通常要洗浴,洗浴完后一定要擦拭干身体,同时注意保暖,保持正常体温,提前打开暖气,以免受寒。按摩途中适度出汗是正常现象,按摩背部时做好背部保暖,背部是人体相对容易受寒的部位。
  3.注意饮食,丝足按摩前不要暴饮暴食,暴饮暴食后再洗浴容易引起眩晕中风,所以丝足按摩一定要在饭后一小时,同时补充糖分或者当季水果。多吃一些清润温润的食物。
  4.秋季为阴令,秋时阴收,冬时阴藏,所以秋季养生,一定要注意提高睡眠质量,丝足按摩前或丝足按摩后可适当小憩,配合养神香薰和舒缓的音乐深度睡眠一小时,能达到事半功倍的效果。
  5.注意心理调节,不要迷恋丝足养生,凡是都有度,过尤不及,丝足按摩也要适度,建议一周一次比较理想,不宜太过频繁,多做伤身。
 
 
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