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按摩注意这七大事项 让功效发挥到淋漓尽致
作者:小江    发布于:2018-01-15 21:12:24    文字:【】【】【

按摩,这种日常养生保健的方式相信大家都不陌生,正确的按摩方式将有效促进血液循环,有利于毒素排出体外,还可以放松身心,让人看起来更年轻,更有活力。但是按摩也有一些注意事项,了解这些才能让按摩功效发挥的更淋漓尽致。

一、在享受按摩之前一些必要的准备工作要确保

特别需要强调的是清洁工作,例如修剪指甲、取下手部以及手腕佩戴的饰品、洗干净双手等等,这些准备工作是为了保证按摩效果的充分发挥,同时还不伤害到自己。

二、在进食1-2个小时之内不能立即去按摩

专家建议至少要在饭后两个小时之后再按摩,而且在过度饥饿或者是暴食之后都不建议进行自我按摩,否则将给身体带来副作用。

三、在按摩过程中精力一定要集中

在按摩的时候,力量一定要均匀,在臀部以及腿部力量可以稍微大一些,因为这两个地方脂肪积累较多,但是对于腹部和腰部,用力要稍微小一些,以免损伤内脏。

四、妇女在经期、产后一个月以及妊娠期内不建议去按摩

在这三个特殊的时期中,尤其是女性在经期,往往会伴随着腰痛,这时候如果再去按摩的话,会加重痛经或者其他症状。

五、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤的人禁止按摩

相关疾病例如皮肤病、烧伤、烫伤、静脉曲张、结核性关节炎等病人最好不好按摩,还有就是患有骨质增生的患者,在增生的部位可以适当按摩,具体请咨询相关专家。

六、按摩过程中,如果出现心慌、恶心、青紫瘀斑等症状时应立即停止

在出现以上情况的时候,应立即停止按摩,适当休息几天。之后再按摩的时候,可以适当减少力度,变换按摩手法。

七、按摩重在坚持

按摩这种比较流行的养生保健方式,虽然有效,但是贵在坚持,如果仅仅是三天打鱼两天晒网,那么效果将不是很明显。

以上就是小编总结的关于按摩的七大注意事项,大家在日常生活中,一定要切记注意合理进行按摩,这样才对身体有好处,还可以促进肠胃的功能,使其作用发挥到最大化。关于按摩如果还有任何其他相关问题的话,可以随时与专家进行沟通。

 
 
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