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六种清肠方法远离便秘
作者:小江    发布于:2018-03-02 22:27:30    文字:【】【】【

  一些男性朋友因腹部肥胖引起便秘,运动可能无法减肥,今天小本告诉你6个肠道疗法,有效帮助解决肥胖问题,因为便秘所致。

  1、吃梨新鲜甘甜,香甜可口,酥脆多汁,是许多人喜爱的一种水果。梨含有丰富的维生素A、B、C、D和e。建议每日摄取量10%的钾含量也是很多,像苹果一样,它也含有能保持身体细胞和组织健康的氧化剂。虽然梨很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,很适合吃甜的和胖的人吃。梨百克含3克纤维素(主要是不可溶性纤维),是可溶性纤维,可帮助预防便秘和消化疾病,可净化肾脏,清洁肠道,长期便秘应吃梨,并有助于预防结肠癌和直肠癌。

  2、摩擦腹部有效治疗便秘的具体的做法是:起床后,排空尿液,喝300-500毫升冷水。站在脚与肩同宽,放松身体,右手在正确的小腹,左掌右后卫,从下腹部按摩右季肋部左季肋部,然后左腹部按摩。按顺时针方向重复按摩30-50次,按摩时不需要压力,轻轻按摩即可。一开始,它可能是无效的,只要我们坚持这项法律,它就能在10天内生效。坚持每天做一次,30天后,完全可以达到自正常排便的效果。

  3,做一些卡地亚运动,应该放松肌肉,腿部肌肉和大腿肌肉,像他控制不让收缩屁或排尿,每次你想坚持10秒或更多,然后放松10秒钟,所以总共三次放松收缩是圆的,10回合应该每天锻炼。当肌肉在加强后,也可以增加顺序。当肠道不良症状得到控制时,圆不能再增加,但应继续坚持每天至少一圈或一圈,每星期三,继续保持强壮的肌肉。

  4、喝醋治疗醋30毫升(约两汤匙),蜂蜜两匙,搅拌3-5次水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但直接饮用会伤害胃和十二指肠,所以应该稀释和饮用。有严重便秘的人可以增加剂量。

  5、prune果汁研究表明,由于李子含有丰富的纤维素、果胶及其独特的微量元素,使饮用天然的梅汁,能促进肠道蠕动,增加排便,缓解或防止便秘。许多科学家对缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然解释不尽相同,但结果证明了梅汁对缓解便秘有独特的功效,是其他任何食物都无法比拟的。长期以来,prune果汁在欧洲和美国享有“人类清道夫”的美誉。与此同时,由于李子汁能促进肠道排毒,许多香港和台湾的女性称其为“瘦身果汁”。魔芋和蜂蜜将魔芋汁从榨汁机中取出,放入锅中,放入小火中烹煮,然后放入容器中,用冰凉的蜂蜜(蜂蜜冷却和加热)调制,每天两次。我们一定要坚持,可以治不好的Jigzhi便秘。

 
 
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