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中医告诉你怎么改善睡眠质量
作者:小江    发布于:2018-03-05 17:02:10    文字:【】【】【
    简介:经常熬夜,阴虚火等症状很容易被你缠住。让你的睡眠差。除了干燥的气候,人们喜欢吃一些热的食物来抵抗冷的气体,这更有可能加重“火”的症状。这时,不妨试试中医治疗失眠,缓解症状很有帮助。
    我不能睡觉是“着火”的原因。
    中医认为熬夜会导致阴虚和失火,所以中医认为阴虚和火在“夜猫”和经常熬夜的老年人中很盛行。Yinxuhuowang失眠患者,除了床上失眠后,早起或中间破碎的梦的噩梦,醒来,或Sishuifeishui,或主要症状如睡眠,经常与烦恼,心悸、出汗、烦躁不安发热、口渴、喉咙,舌头侵蚀,红色的舌头,少苔,脉数和其他症状通常被称为火。“火”的麻烦,但不是那种喝清热的纯凉茶来解决“火”,而是中国人说的“定义”。
    阴虚型失眠症的内部器官主要是心脏和肾脏。中医理论的五行学说认为,心属于火、肾水、火水系统,在生理条件下,肾水Jackie火光,不太强,火不动。经常熬夜,性交时,老年人肾功能逐渐下降,不足以引起肾结石的失火,会引起亢奋、精神失常、肾虚和心虚,阴阳不和谐,导致失眠。可见,这种类型的失眠症,一般的病理机制是阴虚和阳虚。
    中药治疗失眠是安全有效的。
    失眠是一种慢性病。中医、针灸和其他催眠药不会上瘾或依赖。因此,中医治疗失眠。根据阴虚和火灾类型的失眠症患者可以尝试中医保健治疗。
    治疗1:不要熬夜,吃光。
    阴虚型失眠症和失眠症与熬夜和饮食密切相关。中医认为,当(23点到1点之间)到阴和阳交接的时候,如果午夜之后仍不睡觉,很容易造成伤害和阴进。此外,炎热潮湿的气候、辛辣的食物、吸烟、饮酒等不良习惯,容易导致体液流失,因此,最有效的方法是避免阴阳失眠症,是生活规律,养成规律的睡眠习惯,得到时间。也要改变不良的饮食习惯,尽量少饮食,少喝酒,少喝酒。
    银杏黄的失眠症患者被建议服用补液和滋阴,清除心火食物,如白木耳、灵芝、百合、百合、莲子、红枣、黄花鱼等。以下是一些饮食疗法的聚会:
    二黄粥:红枣20克,地黄15克,米100克。煮粥是吃的,它有养阴和神的工作。
    龙眼红枣粥:龙眼肉15克,红枣5~10,100克米。煮粥是吃的,它有滋养血液和镇静精神的作用。
    中国的阿博维菌种子粥:10~15克,蜂蜜,50~100克大米。煮粥吃。它有滋养心灵的工作。适用于心悸和失眠的心悸。
    莲子心茶:用30水煎莲心,放入盐中,每晚睡前服用。它的作用是清除心脏的热量和改善睡眠。
    治疗二:刺激耳穴和足部。
    耳点压法
    穴位选择:神门。材料:表面坚硬光滑,小圆(与牛角种子药房销售,切成0(胶带)。6厘米x0。6厘米大小,备用)。
    方法:第一种是中央剪切带,用75%的酒精棉条消毒或刷洗耳廓,再用胶带对准穴位按压,耳穴贴压。1次每棒压,可放置在耳洞3~5天,按下按压,每天按2~3次。
    足部按摩疗法
    每半小时睡觉前,赤脚走在铺满鹅卵石的路上(你也可以买一个简单的塑料健康道),步行约5~10分钟。
    治疗三:针灸和医学。
    如有失眠症状,超过两周以上,以上治疗仍未解除,出现头晕、肿胀、疼痛、心悸、烦恼等症状。当它影响白天的工作时,它会服用药物,研究a。
    和社会活动。中医计量:养阴,舒缓冥想。中国传统医药选举有黄连、黄芩、白芍、明胶、蛋黄酱等黄连汤。黄连、白芍、黄芩、明胶、蛋黄阴等,常用来镇静剂。针灸穴位的选择,如门、内关、达灵、赵海、针刺心、肾、拉肚子等。早期介绍的轻度失眠治疗仍可作为辅助治疗。
    一种简便易行的方法,为阴虚和失火的人。
    250克酸枣仁,在中午太阳下晒,1小时后,用粉碎机(或家用磨浆机)磨碎,用瓶子封好。每晚睡前吃一汤匙,加入一些蜂蜜,热水和洗漱,混合后服用。它可以改善睡眠。
    种子50克,加两碗水,煮大约半个小时,然后取一个鸡蛋,蛋黄就会进入碗里,倒入滚烫的莲蓉汤,搅拌均匀,在吃完后加一点糖,每晚一次。这可以舒缓神经,改善睡眠。
 
 
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