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晚餐吃的太饱对身体不好
作者:小江    发布于:2018-03-07 21:18:58    文字:【】【】【

  随着生活节奏的加快,对于上班族来说,晚餐是一天的晚餐。难怪:早餐总是很紧。早餐应该是“看”。在中午,在单位里,午餐应该是“活的”,而下厨是无条件的烹饪食物和饮料。只有晚餐才会平静和舒适放松,坐在桌边吃一顿美餐。

  众所周知,这不是一种保持健康的方法。

  出汗异常:

  晚餐太满,可以充分的胃肠器官在出版社,胃肠道、肝脏、胆囊、胰腺和其他负责增加攻击信息到大脑,大脑相应部位的细胞活着,一旦兴奋波传播到大脑皮层的其他部分,它会引起各种梦想。噩梦常常使人感到疲倦和长时间会引起神经衰弱等疾病。

  那么,到底什么才是合理和科学的晚餐呢?一是数量应该适中。不是贪心的酒,不应该做过头。二至西甲万,充分调动宴会温馨吉祥的空气,帮助消化。三是主要以清淡、肉类混合为主的食品,避免食品。特别是老年人,要用油炸的甜食和甜食来少吃。如果你觉得饿了,你可以在睡觉前喝一小杯牛奶,吃两三个饼干,或者喝一小碗豆浆代替大的食物,否则会影响你的睡眠。

  猝死:

  晚餐吃得好,吃得太多,再加上喝得太多,容易诱发急性胰腺炎。如果胆道结石的原结石嵌顿,蛔虫梗阻和慢性胆道感染,急性胰腺炎的猝死更容易诱发。

  肥胖:

  晚餐吃得太多,血糖浓度过高,血液中氨基酸和脂肪酸的浓度会增加,从而促进大量胰岛素的分泌。因为人们晚上的活动较少,能量消耗很低,剩下的热量是由胰岛素作用的脂肪组成的,这使得人们逐渐变胖。因此,中老年人群应该吃一顿清淡的晚餐,热量摄入不应超过一天总热量的30%,这有利于避免和控制脂肪。

  肠道疼痛:

  如果一天的食物被大多数的晚餐吃掉,并且活动减少了,那么一定有一些蛋白质不能被消化,一小部分消化道不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的侵袭,可以攻击胺、吲哚和其他有毒物质。这些有毒物质会增加肝脏和肾脏的负担以及对大脑的毒性作用。在睡眠期间,肠蠕动减慢,这增加了这些物质停留在肠道的时间,然后增加了结直肠癌的发病率。

  糖尿病:

  如果中年人长时间吃很长时间的长餐,胰岛素对大量排泄的反复作用,往往形成胰岛细胞早期的衰竭,然后攻击糖尿病。

  冠心病:

  与早期和中餐相比,晚餐应该少一些,晚餐热量的一般要求不超过每日总热量的30%。如果晚餐过量摄入热量,会导致血液胆固醇增加;晚餐的质量也会影响低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的产生,而动脉壁的过量胆固醇会成为动脉粥样硬化和心血管疾病的另一个主要原因。

  血压:

  吃太多的肉不仅会增加胃肠道的负担,还会增加体内的血压。当人们睡觉时,血液的速度会减慢。大量血脂沉积在血管壁上,引起动脉粥样硬化,使人患上高血压。科学实验表明,晚餐吃肉的人比那些经常吃素食的人的血脂高2-3倍,而那些患有高血压或肥胖的人,如果在晚餐时吃肉或肉,则会受到更大的伤害。

  斯通:

  根据专家的说法,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿石的主要成分是钙,食物中的钙被吸收和使用,剩下的钙都是从尿液中排泄出来的。人类排尿的高峰期通常是饭后4~5小时,但是吃完饭太晚了,大多数人都不再参加活动了,所以他们就上床睡觉了。因此,餐后尿会残留在尿路,不能及时排出。这样,尿路中的尿钙含量也会增加,并且会在一夜之间形成尿石。

 
 
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