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抽烟喝酒要及时补充维生素
作者:小江    发布于:2018-04-03 20:34:08    文字:【】【】【
    过度饮酒和吸烟会影响健康知识对任何人来说都是显而易见的。随着生活水平的提高,人们的健康意识逐渐增强。如何防止饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们普遍关注的问题。
    经常抽烟喝酒的人应该补充更多的维生素C。
    许多研究的结果表明,吸烟者和吸烟者血液中的维生素C含量显著降低。维生素C是保持健康不可或缺的营养素。它有许多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,促进损伤组织在协同作用下的愈合,预防感冒和提高免疫力。如果体内的维生素C长时间处于低水平,没有补充,就会引起疾病。
    我们国家的营养协会建议,对吸烟者的维生素C供应应该是不吸烟者的2倍。
    维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果。在储藏和烹饪的过程中,我们应该尽量减少维生素C的流失,在日常生活中摄入一些维生素C。
    
 
 
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