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深圳丝足会所提示男人到了40一半有腰疼
作者:小江    发布于:2018-05-10 22:16:53    文字:【】【】【
    腰部对男人来说有不同寻常的意义。它不仅是支撑上半身重量的支点,也是连接身体下部的中轴。
    然而,现代社会的快节奏生活方式、过度的压力、缺乏锻炼等不良习惯使得男性的腰部负担加重。
    男人,一半以上的腰。
    我们经常谈到的腰部主要指腰椎结构,即从第一腰椎到第五腰椎,以及周围的组织结构。从解剖学的角度来看,腰椎只是骨骼的结构,身体运动的上半部分只能通过腰椎,所以腰椎在上半身承载着所有的体重,其负荷相当大。通常,当我们坐下来的时候,我们的腿在休息,但是腰部仍然支撑着重量。只有在平躺的时候,腰部的压力最小。其他人则坐在桌子的另一边,坐在一个前沿位置。
    从社会角色的角度来看,男人的腰要比女人累得多,他们在工作和生活中要承受更大的负担。繁重的体力劳动主要由男人来完成,家庭的体力劳动主要由男人来完成。因此,男性的腰肌劳损和其他疾病的发病率高于女性。张兴平指出,与此同时,男性腰部创伤也更为常见。一方面,从事危险工作的男性比女性要多,男性的性冒险更强,而运动更具有对抗性和运动能力,因此受伤的几率更高。
    近年来,因腰椎疾病而就诊的男性比例不断上升。最常见的是腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎退行性改变等。“特别是在年轻人中,腰椎间盘突出症是有问题的。”随着年龄的增长,椎间盘退变发生,逐渐失去了正常的弹性和张力。但是很长一段时间,现代的人们在办公室里坐了将近10个小时,开车回家一两个小时,回到家,坐在沙发上。长期的单一动作会导致腰部肌肉的痉挛,腰部的力量平衡和机械结构也会有问题,很容易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘。圆盘的老化。很长时间,腰部也会有颜色,出现各种疼痛、弯曲困难等症状。根据骨科疾病控制部门的数据,在30-40岁的男性中,有59.1%的人患有颈椎和腰椎疾病。
    "坏腰"等于"坏肾"
    中医认为“腰是肾的府”,“腰不好”等于“坏肾”。根据西医的解剖学理论,腰椎两侧腰部都有腰痛等症状。首先,要考虑肾虚和肾气不足。中医的肾是一个相对较大的官能团,包括内分泌、泌尿和生殖系统的西方医学,甚至血管神经系统的功能的一部分,所以它的生理功能是相当广泛的,可以说导致整个身体。
    传统中医认为“肾脏储存精华和骨髓,骨髓积聚为脑”,因此肾虚会导致有髓鞘的海缺乏、脑丢失、头晕和耳鸣。肾储存精肾,肾阴肾阳,相互依存,相互依存。它们扮演着滋养和温暖内脏的角色。如果这种平衡被破坏或者某一侧会下降,它就会发生,而男性会有性功能障碍,比如早泄,射精等等,严重的人甚至会影响胎儿的出生。因此,对于男人来说,腰部保护是保护男人的根本。
    此外,李子荣教授指出,肾脏和骨骼之间的关系是显而易见的。许多激素需要通过肾脏来合成。临床上有一些男性受腰椎创伤的影响,影响性功能和生育能力。男性的生育能力是两个问题,一方面,应该有性生活,腰部有很多交感神经和副交感神经。一旦疼痛或伤害发生,疼痛可能会阻碍男性的性生活。另一方面,生育力需要提高,腰椎损伤严重,或腰椎前手术可能会损伤一些关键神经,导致男性性功能障碍,精子发生障碍等。”
    一旦发现持续的低腰痛,所有使腹部压力升高的动作,如咨询。    ghing,打喷嚏和排便,可能加重腰痛和腿部放射疼痛的疼痛,或者疼痛增加,其余的可能缓解,这可能表示“腰部的问题”,男性应该注意。
    控制体重,保护腰部。
    首先,要调整腰部的护理。生活方式应该调整,以预防肾虚,如熬夜和避免坐着。其次,我们应该注意合理的饮食。“男性可以根据自己的身体状况选择一些有营养的肾脏。”如果你吃更多的粘性食物,如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。
    最后一件事是加强锻炼。在这里,我推荐一个锻炼的姿势——把腰转一下。脚与肩宽、脚和膝盖分开,腿稍微弯曲。身体的上部由腰部组成,头部被用来驱动整个脖子和上肢。在整个过程中,腰部应该尽可能的挺直,10到20次左右。这一动作可以减轻腰痛的单一姿势,有效锻炼腰部肌肉群,提高腰部力量,对腰椎、椎间盘等腰椎关节疾病的预防和康复也有一定的作用。此外,发达的腰椎和腹部肌肉,如夹板,可以保持脊柱的动态稳定,保护腰部和背部不受伤害。而游泳,尤其是蛙泳,不仅能锻炼腰肌和腹肌,还能保护椎间组织的营养供给,保持其弹性,提高抵御脊柱外部冲击的能力。
    体重控制也能有效地保护腰部。一个啤酒肚的男人就像把一个大沙袋挂在腰间,使重心向前移动,大大增加了腰部的负担。因此,啤酒肚的减少也是保护腰部的重要部分。
    
 
 
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